PERIMETRO DE CINTURA: LO QUE DICE SOBRE NUESTRA SALUD.
El perímetro de cintura brinda datos que no es posible obtener mediante otros indicadores, como por ejemplo el índice de masa corporal (IMC). Esto se debe a que no hace falta sufrir de sobrepeso para estar en zona de riesgo. Aún teniendo un peso adecuado, la presencia de gran cantidad de grasa intra-abdominal, es decir, una pancita abundante, favorece la aparición de trastornos cardiovasculares y melabólicos. Aquí es donde la cintura funciona como una luz de alerta que se enciende a medida que aumenta su perímetro. Pero lejos de preocuparse, lo importante es ocuparse, y afortunadamente existen varias formas de lucir "curvas peligrosas", y no en el sentido literal de la expresión.
TIPOS DE GRASA ABDOMINAL
EL TEJIDO GRASO, INDEPENDIENTEMENTE DEL SEXO Y LA EDA!), RESPONDE A DOS TIPOS DIFERENTES, QUE CONLLEVAN UN NIVEL DIVERSO
DE RIESGO:
Grasa Subcutánea
Es aquella que se encuentra entre la piel y los músculos, de forma más superficial. Su función es proteger contra golpes, conservar la temperatura corporal y funcionar como energía almacenada. Esto último hace que sea relativamente fácil de eliminar con ejercicio físico.
Grasa Intra-abdominal.
También llamada visceral, este lipo de grasa se aloja entre los órganos de la cavidad del abdomen, por debajo del músculo. Dado que es de movilización rápida y pasa fácilmente al torrente sanguíneo, su exceso se relaciona con un aumento del riesgo de diversos trastornos metabólicos y enfermedades cardiovasculares.
El perímetro de cintura es justamente la herramienta mediante la cual podemos saber si tenemos una cantidad elevada de grasa intra-abdominal.
EL CUERPO PERA Y EL CUERPO MANZANA
No sólo es importante el tipo de grasa, sino también dónde se acumula. Según su distribución puede moldear distintas figuras, que tienen su propio impacto sobre la salud.
■ En forma de pera: la grasa se acumula en los muslos y la cadera. Puede relacionarse con las várices y los dolores de rodilla, pero no es tan perjudicial como la grasa visceral.
■ En forma de manzana: la grasa se acumula en el abdomen, predisponiendo a desarrollar los riesgos asociados con un perímetro de cintura elevado. Esta obesidad central no es saludable, incluso si se está en el peso indicado.
LOS RIESGOS DE TENER MUCHA PANZA
Una cintura superior a 88 cm. en la mujer y 102 cm. en el hombre aumenta las probabilidades de sufrir las siguientes enfermedades:
> Hipertensión:
el aumento del colesterol malo, causado por la grasa visceral, se traduce en placas que se adhieren a las paredes de las arterias engrosándolas y obligando al corazón a bombear con más fuerza para que la sangre circule.
> Colesterol alto:
Se produce dado que la grasa visceral es metabolizada por el hígado, y convertida en colesterol malo en sangre.
> Diabetes:
Varios estudios confirman la estrecha relación entre un perímetro elevado de cintura y la diabetes tipo 2, dado que la grasa abdominal puede provocar la liberación de ácidos grasos que al llegar al hígado causan resistencia a la insulina.
> Envejecimiento prematuro:
Esto se debe a las alteraciones hormonales causadas por el exceso de grasa abdominal, el cual también afecta el estado de ánimo debido al aumento de la producción de cortisol (hormona del estrés) y la disminución de los niveles de endorfina, dopamina y serotonina. Todo esto provoca ansiedad, y eleva los riesgos de sufrir un infarto, hipertensión o enfermedades degenerativas como el párkinson.
> Alzheimer:
Este tipo de demencia es una consecuencia indirecta de una cintura prominente, ya que surgiría debido a su vínculo con las patologías derivadas de un exceso de grasa abdominal (tales como hipertensión, colesterol, etc.).
> Enfermedades cardiovasculares:
Según estudios recientes, quienes tengan una circunferencia elevada de cintura poseen tres veces más riesgo de sufrir trastornos cardíacos graves. Esto se debería a la resistencia a la insulina causada por el exceso de grasa abdominal, y los otros factores de riesgo que esta última origina. Además, dado que este tipo de grasa pasa fácilmente a la sangre, al subir o bajar de peso puede depositarse en las arterias. De esta manera, se incrementan las posibilidades de sufrir un infarto, ACV, y otras enfermedades de este tipo.
Descubre como un simple CONSEJO está ayudando a miles a bajar de peso como siempre lo han soñado. VIDEO GRATIS. Solo ingresa tus datos en cuadro inferior.
